Per lafoto si ringrazia Bortolotti Enzo

Secondo la definizione dell'Organizzazione Mondiale della Sanità “Il dolore è un’esperienza sensoriale ed emozionale spiacevole associata a danno tissutale, in atto o potenziale, o descritta in termini di danno.” Si tratterebbe quindi di un fenomeno sia sensoriale che “emozionale”, sia fisiologico che psicologico, legato quindi alla percezione della sensazione sgradevole, correlata all'evento organico.

Secondo il Clinical Journal of Pain: Il dolore è fisiologico, un sintomo vitale/esistenziale, un sistema di difesa, quando rappresenta un segnale d’allarme per una lesione tissutale, essenziale per evitare un danno. Diventa patologico quando si automantiene, perdendo il significato iniziale e diventando a sua volta una malattia (Mannion & Woolf, The Clinical Journal of Pain, 2000).

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Prendiamo ad esempio la dismenorrea, le cosiddette “mestruazioni dolorose”. A meno che il dolore non sia provocato da patologie organiche, magari anche serie, può trattarsi di una semplice risposta infiammatoria al fisiologico sfaldamento dell'endometrio: un eccessivo rilascio di prostaglandine (gli ormoni delle reazioni infiammatorie appunto) nell'utero, in cui provocano contrazioni che vengono percepite come dolore spastico o colico, che vanno dalla zona pubica ai fianchi e alla schiena. Assodato che la causa del dolore è fisiologica e non legata a patologia, perchè mantenere il dolore, che spesso rende difficile rapportarsi con gli altri o svolgere serenamente il proprio lavoro? Perchè non porvi rimedio?

Scopo di questo lavoro è quindi di capire come si sviluppa il dolore, per poi individuarne i diversi tipi e suggerire delle possibili vie per combatterlo, che non comportino necessariamente l'assunzione di farmaci.

Il dolore somatico in genere è localizzato e fa riferimento all'area direttamente interessata: cute, articolazioni, muscoli. Insorge per stimoli dolorifici applicati alle aree stesse di interesse.

Il dolore viscerale non è ben localizzato. Insorge negli organi interni toracici e addominali e spesso è associato a reazioni vegetative

Il dolore riferito, può avere insorgenza in un viscere, ma essere riferito a strutture somatiche, anche piuttosto distanti dalla zona di dolore: ne è esempio il cosiddetto “dolore somatico profondo” quale può essere il dolore articolare. Può accadere che un dolore viscerale si avverta localmente ma anche a distanza, come fosse “irradiato” dalla sede di origine. Esempio tipico di dolore riferito è quello al braccio sinistro per il dolore cardiaco. Queste reazioni possono però non essere consuete: nel dolore coronarico, la manifestazione puà essere riferita al braccio destro, alla mandibola al dorso o all'epigastrio. Il riferimento è collegato all'origine embrionale del viscere, sembra perchè le fibre nervose somatiche e viscerali convergono sugli stessi neuroni del midollo: di conseguenza quando viene stimolato un neurone viscerale, il messaggio viene trasferito dal midollo al sistema nervoso centrale nella regione somatica embriologicamente corrispondente Nel dolore riferito è importante anche il “ricordo”: l'avere già subito un trauma , che sia un infarto, un intervento, una frattura o altro può predisporre la proiezione dell'esperienza dolorosa in un'area già interessata in passato.

La trasmissione dello stimolo doloroso è influenzata da due particolari fenomeni. Il primo è la “sensibilizzazione”, il fenomeno alla base della cosiddetta “iperalgesia”, che è l'esagerata percezione dello stimolo: quando il dolore si protrae a lungo nel tempo lo stimolo viene trasmesso più facilemente, tanto che il dolore insorge rapidamente e particolarmente intenso. Il secondo fenomeno è il cosiddetto “gate control”: stimoli sensitivi  non dolorifici possono “distrarre” dal dolore, nel senso che “chiudono il cancello” attraverso cui viene trasmesso lo stimolo algogeno impedendone la percezione. Maggiore è il numero di stimoli non dolorosi, minore è la probabilità che questi vengano trasmessi al cervello, venendo a ridurre di fatto la sensazione dolorosa. Questa teoria è alla base di tecniche algesiche non farmacologiche, quali l'agopuntura.

( Boswellia,   Ribes nigrum,   magnesio)

Dott.ssa Maria Genovese

Sole, mare e... capelli!

Il caldo è esploso, la voglia di vacanza incalza.
Desiderio di sole e di vita all'aria aperta... ma un po' di cautela: oltre ai colpi di calore e alla protezione della pelle, anche i nostri capelli possono risentire di questo breve momento di euforica anarchia.
I principali nemici dei capelli? Sole, vento, acqua salata o clorata e sabbia: se non vogliamo rischiare una perdita eccessiva di capelli in autunno, meglio prevenire oggi. Coccolare e curare i capelli non richiede poi tanto tempo... solo un po' di buona volontà.
Come la pelle, anche i capelli hanno bisogno di essere preparati prima dell'esposizione al sole, e di essere protetti durante, se non vogliamo ritrovarli sfibrati, pieni di nodi e poco luminosi.

Curiamo innanzitutto l'alimentazione: frutta e verdura faranno bene anche ai capelli oltre che alla pelle. Meloni e ciliegie, allora, perchè ricchi di vitamine antiossidanti, ed anche pomodori, melanzane e peperoni.
Per godersi il sole senza rischiare di rovinare i capelli sarebbe buona abitudine indossare un cappello, che li protegge dalle radiazioni, proteggendo anche noi dai colpi di sole e di calore. Ma oltre il cappello, contro la salsedine o il cloro, nel beauty case non dovrebbero mancare filtri e idratanti, anche questi preferibilmente di origine vegetale:burro di karitè, olio di Jojoba, olio di Avocado, olio di Macadamia sono una ottima protezione per il capello, che alla fine della giornata risulta lucido ed idratato. Nel caso di capelli colorati, trattati, o che tendono a fare doppie punte, una buona protezione è data dall'olio di germe di grano o dall'olio di mandorle dolci.

E una volta tornati dalla spiaggia? La cura continua.
Fondamentale lavare via tracce di sale o cloro, sabbia e sudore con un lavaggio accurato: ovviamente, essendo molto frequenti i lavaggi è necessario usare shampoo adeguati, delicati e preferibilmente diluiti, e risciacquare con molta cura. Può essere utile nel risciacquo utilizzare de tonici naturali come l'aceto di mele o il succo di limone diluiti in acqua: questa attenzione consente di ripristinare la naturale acidità del cuoio capelluto.

Per evitare, dati i numerosi lavaggi, che il capello perda il suo naturale film lipidico, non può mancare l'uso di un buon balsamoda lasciare in posa qualche minuto. Per districare più facilmente i nodi senza rischiare di spezzare i capelli si può applicare il balsamo in piccole dosi anche prima del lavaggio. Semi di lino e germi di grano sono ottime basi per un buon prodotto, in quanto entrambi nutrono, ammorbidiscono e idratano il capello.
Dopo il lavaggio, attenti all'asciugatura. Lasciarli asciugare all'aria è gradevole, ma attenzione a rimuovere tamponando quanta più acqua possibile... l'acqua, paradossalmente, disidrata il capello!
Meglio ricorrere al phon, avendo cura di tenerlo almeno a 20 cm di distanza dal cuoio capelluto.
Piccoli accorgimenti che vi consentiranno di arrivare all'autunno con capelli sani e forti... a prova di caduta!

 Finalmente è arrivata l'estate

Felice Pignataro

In maniera anche piuttosto prepotente, a giudicare dalle temperature, ma questo ormai è normale: arriva quando vuole, ci lascia quando crede, e in entrambi i casi ci trova sempre piuttosto impreparati. Soprattutto quando arriva, ed il caldo ci investe d'improvviso, facendo crescere la voglia di spazi aperti.

In effetti l'estate è fatta per vivere all'aria aperta: non è solo un'esigenza legata al caldo, ma proprio un piacere per lo spirito. Purtroppo però qualsiasi attività fisica, sia essa una voglia improvvisa di sport o esigenza di lavoro, o giochi al parco con i bambini, comporta dei rischi legati proprio al caldo e all'esposizione al sole. Sovrappeso, scarsa forma fisica, disturbi di respirazione e la difficoltà ad acclimatarsi favoriscono l'insorgere di malori di vario grado, a partire dal semplice crampo fino al vero e proprio colpo di calore che si verifica quando la temperatura corporea aumenta e i meccanismi di regolazione del corpo non riescono ad intervenire.

La termoregolazione è quella serie di meccanismi che consente di mantenere la temperatura corporea su valori normali, nonostante il variare delle temperature esterne: alte temperature ambienti e attività fisica, con la conseguente produzione di energia, porterebbero ad un innalzamento della temperatura corporea, se non intervenisse la circolazione a portare alla superficie tale temperatura perchè venga ceduta all'esterno. Inoltre la sudorazione, svolge un ruolo fondamentale nel mantenere la temperatura corporea, attraverso l'evaporazione del sudore, che abbassa di fatto il calore.

Bisogna però fare attenzione ad una eccessiva sudorazione. In genere durante l'esercizio fisico, il sudore può comportare una perdita di liquidi pari anche al 5 – 10% del peso corporeo: un uomo di 70 Kg può arrivare a perdere fino a 7 litri di acqua: ma se l'evaporazione del sudore può assicurare un gradevole senso di frescura sulla pelle, per ogni punto percentuale di peso perso la temperatura interna aumenta, il che comporta ulteriore disidratazione e si arriva così al colpo di calore.

La sudorazione può comportare anche uno shock elettrolitico, in quanto con la perdita di liquidi si assiste anche ad una massiccia perdita di sali minerali, in particolare sodio e cloro.
E' abbastanza scontato che i soggetti più a rischio siano gli anziani: problemi cardiocircolatori ed un sistema di termoregolazione meno efficiente ovviamente li espongono maggiormente ai problemi provocati dal caldo. Meno scontato invece è che siano particolarmente a rischio donne e bambini.

Le donne vanno incontro a notevoli fluttuazioni ormonali legate al ciclo mestruale: tra gli altri effetti il progesterone può anche alterare l'escrezione di acqua con le urine da parte dei tubuli renali, senza dimenticare che, durante la fase luteinica, l'aumento di progesterone si accompagna ad un innalzamento della temperatura, si comincia a sudare, con la conseguenza che viene ad aumentare ed aggravare il rischio di disidratazione.

Il rischio per il bambino è diverso: la termoregolazione dei bambini è meno efficace che negli adulti. Sviluppano più calore e, dal momento che in proporzione il bambino ha una superficie corporea maggiore, accumula più facilmente calore dall'ambiente, avendo per contro minore capacità di sudorazione. Quando le temperature diventano molto alte bisogna quindi fare molta attenzione, spesso i bambini bevono poco, e di conseguenza reidratano poco.

In caso di elevate temperature quindi, soprattutto se c'è lavoro fisico, l'efficienza fisica e mentale diminuiscono. Ma in genere dopo una iniziale fase di adattamento al calore i problemi passano: alcune condizioni però fanno si che il problema persista. Alcune persone sopportano il calore meno di altri, in una vera e propria forma di “intolleranza al calore”. Malattie cardiocircolatorie, malattie epatiche, renali o metaboliche, malattie infettive acute, il consumo di droga ed alcool e mancanza di sonno possono favorire l'insorgere di disturbi legati al calore, provocando crampi, prostrazione e colpo di calore.
I crampi, legati alla disidratazione e alla perdita di sali si manifestano come dolori simili ai crampi muscolari.

La prostrazione in genere si accompagna con debolezza, vertigini, emicrania, nausea, inappetenza e sete. E' facile che, dopo una lunga postazione eretta, si vada incontro a brevi episodi di svenimento.

Quando la termoregolazione non riesce ad intervenire adeguatamente si arriva al colpo di calore: debolezza, malessere generale, mancanza di sudorazione fino a che la temperatura non raggiunge temperature troppo elevate, dai 38,5° a oltre 40. La pelle risulta calda al tatto, e congestionata, il viso diventa diventa bluastro, il respiro si accelera, la pupilla si dilata e il cuore batte in maniera disordinata.  Possono insorgere confusione, mancanza di coordinazione, e aggressività fino a delirio e convulsioni. E' necessario a questo punto stabilizzare la temperatura con panni bagnati e somministrando liquidi, e trasportare la persona in un luogo fresco, ombroso e ventilato.

Per prevenire questi disturbi, bastano alcune precauzioni: bere a sufficienza, evitando l'alcool; indossare abiti leggeri e un cappello in caso di esposizione al sole; spostare le attività più pesanti alle prime ore del mattino; fare spesso pause, preferibilmente all'ombra e bere, assumere cibi leggeri, areare gli ambienti in cui si soggiorna nelle prime ore del mattino e poi chiudere tapparelle e finestre sul lato dell'edificio più esposto al sole, lasciando aperte porte dei corridoi e degli altri locali.
Per affrontare il caldo e la spossatezza che ne deriva è bene reintegrare i sali minerali persi quali fosforo, ferro, potassio, sodio, magnesio, zinco e manganese, e vitamine, in particolare la C. Ne sono ricchi il Baobab e l'Acerola che possono risultare piuttosto utili allo scopo.

Se poi ci si sente particolarmente fiacchi può essere il caso di darsi un po' di energia: oltre ai sali, bene anche piante come Maca, Guaranà e Withania, anche queste ricche in vitamine, ma soprattutto toniche e antiasteniche.

Con il caldo è facile anche che arrivino disturbi come pesantezza e formicolii alle gambe, affaticamento, caviglie gonfie e doloranti. Sono i sintomi dell'insufficienza venosa cronica, che si manifesta in particolare con i primi caldi e peggiora con l'aumentare della temperatura, che favorisce la vasodilatazione e il ristagno del sangue nelle vene agli arti inferiori.
Quando insorgono questi problemi è bene condurre una moderata attività fisica, anche solo una passeggiata di 20-30 minuti, nelle ore meno calde della giornata. Seguire una dieta povera di sale e ricca di frutta e verdura, bere molta acqua, utilizzare scarpe ed indumenti comodi (evitare tutto ciò che è “stretch”). Fare bagni e docce tiepide, evitando il più possibile il calore. Evitare di esporre le gambe al sole.

Utili per combattere l'insufficienza venosa cronica Vite rossa, Ippocastano, Rusco, Centella asiatica, Mirtillo nero, in quanto ricchi in flavonoidi che hanno azione vasoprotettrice, ed aiutano la permeabilità capillare.

Dott.ssa Maria Genovese 

Il 14 maggio 2008 il Corriere della Sera titola “Ragazza muore a 16 anni - Affetta da diabete, si sarebbe rivolta a una dottoressa di Udine che le avrebbe cambiato la terapia”

Diabete mellito di tipo I, quello che spesso viene definito “diabete infantile” e che non può prescindere dalla somministrazione di insulina per la sopravvivenza.
In effetti per un bambino, o per un adolescente, convivere con l’iniezione di insulina, oltre alle privazioni cui si è costretti è piuttosto triste: naturale un rifiuto della terapia, naturale desiderare di poter vivere facendone a meno. Naturale desiderare per sè una vita diversa, non schiava di una siringa. Naturale quindi sperare in una alternativa che non renda la vita così difficile.
In questo caso l’alternativa è stata la sospensione dell’insulina, sostituita da abbondanti dosi di vitamina C, e da rimedi omeopatici.
La sospensione dell’insulina ha reso felice la ragazzina, ma la ha anche accompagnata al coma, dopo 10 giorni senza iniezioni.

Per chi opera in un settore da cui dipende la salute delle persone, notizie di questa portata non possono che essere un colpo al cuore. E ne scaturisce una profonda rabbia: rabbia nei confronti di chi opera disonestamente in un settore così delicato.

A chi si rivolge a noi spinto dalla speranza, non possiamo rispondere invitando a sospendere una terapia dalla cui continuità dipende la sua vita: convivere con l’insulina non è facile, ma è vitale. La chemioterapia spesso sembra fare più danno del male, ma spesso è l’unica chance. Rimane gesto incosciente prospettare rimedi miracolosi quando quello che è in gioco è molto più del benessere di una persona.
Si può proporre di sostituire un antinfiammatorio con un rimedio naturale. Si può pensare di far provare la pranoterapia al posto di un trattamento al laser per una artrite. Si può suggerire di fare meditazione o yoga piuttosto che imbottirsi di sonniferi. Da tutte queste alternative non dipende la vita di nessuno e al massimo dopo un tentativo, in assenza di risultati si può tranquillamente tornare al trattamento di partenza.

Ma quando ciò che è in ballo è la vita stessa delle persone, questa leggerezza è inaccettabile.

Da questa riflessione alcuni suggerimenti: se vi avvicinate alle cosiddette “medicine non convenzionali” cercate di evitare l’automedicazione ma rivolgetevi ad operatori che vi diano fiducia. Diffidate quindi di chi vi promette miracoli. Diffidate di chi vi assicura che un trattamento, omeopatico, erboristico o di qualsiasi altra natura sia assolutamente innocuo, almeno non senza motivarlo. Se un trattamento dà benefici vuol dire che ha un meccanismo di azione, e qualsiasi meccanismo di azione, nel momento in cui interagisce con il nostro organismo potenzialmente può avere anche effetti collaterali.

Il pensiero “è naturale, non fa male” è un falso: la cicuta è naturale, ed è un veleno!
E, se decidete di sostituire o integrare un trattamento farmacologico con qualcosa di diverso, in particolare se erboristico o omeopatico, abbiate cura di informarne il vostro medico: è sempre bene che sappia cosa fate. Non è detto che conosca il rimedio che state utilizzando, ma è bene che abbia tutti i dati possibili per poter interpretare eventuali novità nel vostro stato di salute.

Inoltre, e qui entriamo nello specifico di “Gaia”,  le erbe sono ricche in principi attivi, da cui le loro proprietà. Principi attivi che sono stati sintetizzati, rielaborati “perfezionati” dalla farmacologia, e dalla quale discendono tutti i farmaci a noi noti: come i farmaci possono avere controindicazioni. Come i farmaci possono avere interazioni che li rendono poco cauti in caso siano in corso delle terapie farmacologiche.

Sentendo forte la responsabilità del lavoro che svolgiamo, allo scopo di darvi strumenti per essere consapevoli delle vostre scelte, a partire dal presente numero SamueleInforma vi propone pianta per pianta le possibili interazioni ed eventuali controindicazioni.
                                                                                      

                                                                                                  Dott.ssa Maria Genovese

                                                 Morning Sun- 1952 Olio su tela 71,4 x 101,9 cm Edward Hopper nasce il 22 Luglio 1882 a Niach, nello stato di New York

Arriva il caldo, e inizia la voglia di sole: i primi week end al mare, o, per chi non può, le prime passeggiate nei parchi, i primi tuffi in piscina, le prime escursioni al fiume o ai laghi. Per tutti comincia la voglia di tintarella.

Indubbiamente il sole è una fonte importante di benessere: la pelle è più bella, tonica, luminosa, ma senza le dovute attenzioni può causare un precoce invecchiamento dell'epidermide, favorendo la formazione di radicali liberi. La nostra pelle in realtà ha dei meccanismi suoi per fronteggiare l'esposizione ai raggi solari: la produzione di melanina, quella molecola che determina la gradevole colorazione della pelle che chiamiamo abbronzatura, fornendo un filtro naturale protegge l'epidermide. Ma non tutte le pelli sono uguali: alcune più sensibili tendono a bruciarsi facilmente sotto i raggi del sole. E l'assottigliamento dello strato di ozono dell'atmosfera rende le radiazioni più aggressive, per cui è bene, qualunque sia il nostro tipo di pelle proteggersi per scongiurarne le conseguenze, che non si limitano all'invecchiamento precoce, ma anche a cheratosi, macchie e degradazione del DNA, fino ai preoccupanti tumori della pelle.

La protezione dai raggi solari in genere è data da filtri che possono essere chimici o fisici: i primi hanno in genere nomi impronunciabili (octyl methoxycinnamate, butyl methoxydibenzoylmethane,
octyldodecylneopentanoate, benzophenone, ethylhexyl methoxycinnamate). Queste molecole sono presenti in abbondanza negli abbronzanti comunemente in commercio in profumeria o in farmacia, qualche volta anche i prodotti fitocosmetici, soprattutto quelli a protezione totale.
Oltre al nome anche la loro struttura (chimici) è in genere piuttosto complessa: la loro azione consiste nel “catturare” i raggi solari per bloccare il loro cammino verso l’epidermide. Per questo motivo hanno una struttura complicata che “incastra” i raggi , trattenendoli. Ma più le sostanze sono complesse e più è facile che l’organismo le consideri antigeni: ciò rende questi filtri potenzialmente allergenici.
E’ preferibile quindi non trovarne in un prodotto che sia veramente “bio”, ma se presente nelle ultime posizioni della composizione dell’abbronzante possono essere accettati.

Sicuramente meno dannosi e più efficaci sono i filtri “fisici”: zinc oxide, titanium dioxide o talc, ma non solo. Anche estratti vegetali come il Germe di Grano, la Cera d’api, l’Aloe e il The verde costituiscono filtri solari di natura fisica. Si tratta in pratica di “barriere” che impediscono la penetrazione profonda delle radiazioni solari “riflettendole”. In tal caso più prodotto usi e più ti proteggi, creando una barriera più spessa al passaggio dei raggi.
A differenza di filtri come il zinc oxide, quelli di natura vegetale hanno in più il vantaggio di un ampio complesso attivo che conferisce loro proprietà aggiuntive a quella di filtro: sono infatti antiossidanti, in grado quindi di contrastare gli effetti dannosi dei radicali liberi, evitando il caratteristico precoce invecchiamento della pelle, la degenerazione del dna, le macchie cutanee e i tumori della pelle. Inoltre hanno spesso anche azione antinfiammatoria, che li rende utili lenitivi in caso di scottature.

Oltre che come ingredienti di creme abbronzanti, le piante aiutano ad abbronzare meglio anche assunte con l’alimentazione, o in forma di integratori.
In generale, le piante che aiutano a proteggersi abbronzandosi sono tutte quelle che contengono carotenoidi (il betacarotene si trova nella frutta e verdura arancione, quindi mangiate tante carote, albicocche, meloni, etc), licopene (di colore rosso, ne troviamo tanto nella polpa dei pomodori) e i polifenoli di cui è ricca l'uva. L'ideale sarebbe assumere queste sostanze, naturalmente o in forma di intregratori, un mesetto prima dell'esposizione al sole. Il mese di giugno comincia ad essere già un buon momento per prepararsi all’esposizione.
In particolare, il betacarotene, oltre che antiossidante, stimola la produzione di melanina: meglio evitare gli alimenti ricchi in vitamina C, in quanto inibisce, al contrario, la formazione di melanina. Ricchi di betacarotene sono gli asparagi, le albicocche, l'anguria, le carote, i cavolfiori, le ciliegie, le fragole, l'indivia, i lamponi, la lattuga, il melone, la papaia, la patata dolce, i peperoni gialli e rossi, le pesche, i pomodori, gli spinaci, la verza e la zucca. Ottimo condire con olio extravergine di oliva crudo, in quanto favorisce l'assorbimento del betacarotene.

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Per ovviare alle conseguenze dell'esposizione, ed evitare eritemi e scottature, oltre all'aloe sono indicati anche Liquirizia e Camomilla, ricchi in saponine il primo e azulene il secondo, che fungono da alternativa alle creme cortisoniche di norma in uso. Impacchi di camomilla saranno quindi utili per alleviare i fastidi dell’esposizione al sole
Utile anche l'olio di Iperico, dal potente effetto emolliente ed antinfiammatorio, adatto per le scottature e per gli eritemi... non lasciatevi fuorviare dall'effetto fotosensibilizzante paventato dai suoi detrattori: l'iperico è innoquo se non a dosaggi elevatissimi.
Bene invece fare attenzione a molte piante che vengono spesso suggerite per l'alto effetto abbronzante... effetto dovuto proprio alle caratteristiche fotosensibilizzanti che le contraddistinguono. Evitare dunque il Fico, il cui latice è di solito usato per curare verruche e calli date le sue proprietà caustiche: il latice è facilmente presente nell'estratto delle foglie di fico, ed amplifica notevolmente gli effetti dei raggi... l'abbronzatura sarà velocizzata, ma anche più pericolosa, con formazione di eritema ed edema. Evitare anche il Bergamotto, a meno che non sia privato di bergaptene, fotosensibilizzante e cancerogeno; la Noce, il cui olio estratto dal mallo è molto utilizzato, ma può, anche se raramente, causare sensibilizzazione; Angelica Finocchio e Ruta, altamente fotosensibilizzanti.

Dott.ssa Maria Genovese

Gioco d'acqua dolce - 1997 (olio su tela)

Questo è fondamentalmente il motivo per cui la calvizie è un problema soprattutto maschile: la presenza di ormoni estrogeni limita la presenza di androgeni, di cui fa parte il DHT, e quindi è più difficile che si verifichi questo tipo di processo. Ma il capello ha numerosi altri nemici, che concorrono con il DHT nell’attentare alla sua incolumità!

Uno scarso apporto di energie, ad esempio, limita o quanto meno altera la produzione di cheratina: e di questo scarso apporto di energia abbiamo una serie di responsabili, che possono andare dall’alimentazione allo stress.

L’influenza dell’alimentazione sulla salute del capello è abbastanza intuitiva: ovviamente i capelli necessitano di tutti i nutrienti principali nella giuste quantità per la loro formazione e crescita. Una alimentazione squilibrata non può che influire negativamente sulla crescita del capello e generarne spesso la perdita.

Il discorso sullo stress è invece più complesso.

Lo stress in realtà è un processo positivo, che consente una risposta rapida e pronta alle avversità: era quello che garantiva la sopravvivenza in caso di pericolo, la cosiddetta reazione “attacca o fuggi”. Quando ci si trova in una situazione di pericolo, il nostro surrene produce due ormoni, l’adrenalina e la noradrenalina: in risposta alla produzione di questi ormoni aumenta la pressione sanguigna, i battiti cardiaci aumentano di intensità, il cuore pompa più sangue che arriva a muscoli e cervello. Aumenta la concentrazione e l’eccitazione, e favorire così la risposta al pericolo, terminato il quale tutto rientra nella norma.

Questo tipo di reazione era particolarmente utile quando sottoposti a pericolo continuo, come poteva essere per l’uomo del Paleolitico, o come può essere in zone di guerra. Ma raramente nella vita quotidiana possiamo trovarci ad avere bisogno di reagire rapidamente di fronte ad un predatore che ci attacca: è più facile  si verifichino situazioni di liti anche futili, a contrasti notevoli in famiglia, sul lavoro, in strada. Anche questo però è stress, anche questo provoca la produzione di adrenalina e noradrenalina: in questo caso, però, la reazione è trattenuta, legati come siamo alle normali relazioni sociali. Questo ci pone in una situazione di costante sollecitazione stressoria, con la produzione continua di adrenalina.che favorisce la fase di quiescenza del capello, causando quello che viene definito il “telogen effluviom”, una fase di “riposo” in cui la crescita si ferma con la conseguente caduta del capello. Caduta dovuta solo al riposo del follicolo, che però non risulta materialmente danneggiato, per cui al termine del momento di stress, sarà pronto ad un nuovo ciclo. I tratta quindi di una perdita di capelli solo temporanea

Oltre all’adrenalina, lo stress determina anche il rilascio del cortisolo, sempre da parte del surrene: il surrene stimola il fegato a liberare glucosio, fornendo energia immediata all’organismo per affrontare il momento di emergenza. Ma come per l’adrenalina, con l’attuale vita che conduciamo, questa sollecitazione continua a produrre cortisolo, determina un eccesso di glucosio con la conseguente iperproduzione di insulina, e la conseguente alterazione dell’equilibrio ormonale. L’eccesso di cortisolo, inoltre, può bloccare la produzione di omega 3 e favorire quella di omega 6: i primi sono fondamentali per favorire quella produzione di energia che, nella matrice del follicolo pilifero determina la produzione di cheratina, la proteina del capello. Gli omega 6, al contrario, ne limitano la formazione. Un eccesso di cortisolo in circolo, quindi, può favorire gli omega 6 a scapito degli omega 3, rallentando la formazione di cheratina e determinando di conseguenza un arresto della nascita e crescita del capello che, arrivato alla fine del suo ciclo, cade senza rinnovarsi.

La conseguenza di questo processo può essere temporanea o definitiva, a seconda della durata della evento stressorio: se si tratta di una situazione temporanea, con la normalizzazione della fisiologia dell’organismo in generale si ha anche il ritorno alla normale attività del follicolo pilifero. Se invece lo stress diventa una condizione costante, continua, il problema diventa “cronico” e la caduta dei capelli severa.

Come affrontare la situazione?

Un apporto di omega 3, che può venire da fonti diverse come gli oli di pesce (olio di fegato di merluzzo, ad esempio) o oli vegetali quali l’olio di lino, l’olio di semi di lino, e l’olio di ribes nigrum. Quest’ultimo in particolare ha anche azione antiossidativa, contro quei radicali liberi che compromettono la salute del capello, che spesso per questo diventano precocemente bianchi.

E poi è fondamentale tenere sotto controllo lo stress.: praticare una attività fisica, anche moderata, curare l’alimentazione, non abusare di alcool caffè, psicofarmaci e sigarette, praticare forme di rilassamento profondo possono essere di aiuto per rimuovere le fonti di stress.

Utile l’integrazione con fonti di vitamina C, che viene fortemente consumata durante lo stress, vitamina A, e vitamine del gruppo B, tutte riccamente presenti nel Ginseng e nell’Eleuterococco, che rappresentano buoni rimedi in caso di stress, tonici per il fisico e per l’umore e il magnesio. Ma un aiuto più specifico per sedare lo stress può venire da diverse piante ad effetto rilassante: valeriana, passiflora, melissa e tiglio sono un buon sostegno. Particolarmente interessante il Luppolo, in particolare per le donne, non solo per le proprietà rilassanti dei suoi principi attivi, ma anche per la sua azione estrogenica antiandrogena, utile per contrastare la produzione di quell’ormone DHT, principale nemico del capello.

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Purtoppo con la primavera, oltre alle belle giornate per molti arrivano i problemi…

ALLERGIE di stagione

 

Con la primavera, infatti cominciano a diffondersi nell’aria, trascinati dal vento, pollini vari che possono facilmente provocare reazioni molto fastidiose come riniti, congiuntiviti o asma, che vengono classificate come “allergie da fieno” e “pollinosi”. I pollini che più facilmente possono scatenare queste allergie sono il pioppo, l’ambrosia, la margherita, l’arnica, l’artemisia, il tarassaco, il faggio, le graminacee in generale, il nocciolo, l’olivo, l’ontano, le paritarie, e la betulla: in realtà il periodo comincia da febbraio e termina verso settembre, ma sono proprio questi i giorni più difficili per chi soffre di queste allergie, quando, passeggiando in campagna come in città, si riesce addirittura a vedere questi pollini “in volo” spinti dal vento.

Le principali manifestazioni sono una lacrimazione profusa, il naso sempre chiuso e gocciolante, spesso con prurito o bruciore, oltre che al naso a palato e occhi, e frequenti attacchi di starnuti continui.

Tutti questi sintomi sono accentuati dall’inquinamento atmosferico, l’aria condizionata, e il fumo di sigaretta. Pochi sanno che anche l’alimentazione può essere elemento predisponente al manifestarsi delle allergie, anche quelle respiratorie. In questo periodo sarebbe bene ridurre significativamente alcuni alimenti: quelli ad alto contenuto di salicilati, o di conservanti, o ricchi in tiramina o serotonina. Sarebbe bene limitare il più possibile, se non evitare frutti come pesche, prugne, albicocche, ciliegie, fragole, frutti di bosco, ananas e frutta esotica in generale, agrumi e banane; verdure quali i pomodori, gli spinaci e i funghi; carni conservate in generale come salumi e insaccati e carni in scatola; formaggi, in particolare emmenthal, camembert, parmigiano, gorgonzola, fontina e taleggio; pesci come sgombro, tonno, acciughe, aringhe e sardine, e salmone affumicato; cibi in scatola, ricchi in conservanti in generale; bevande quali vino rosso bianco e birra e tutti i superalcolici, e alimenti vari come cioccolato, miele, estratti di carne, dado da brodo, noci arachidi mandorle, carne suina e i prodotti lievitati freschi e ancora caldi. Alimenti da evitare solo temporaneamente, e non da cancellare definitivamente: sono alimenti utili, ricchi di importanti nutrienti e sarebbe un errore privarsene definitivamente.

Ma allora, perché tante restrizioni? Perché questi alimenti sono ricchi in istamina o ne favoriscono il rilascio da parte dell’organismo.

Ma cerchiamo di capire meglio: innanzitutto, cosa è l’ISTAMINA?

Si tratta di uno dei mediatori chimici che interviene nei processi infiammatori, e si trova all’interno di cellule circolanti nel sangue (piastrine e granulociti basofili) ed in altre cellule che possiamo trovare in prossimità dei vasi sanguigni, nella cute, nelle mucose del canale digerente e dell’apparato respiratorio: i mastociti, cellule che portano sulla superficie i recettori per le immunoglobuline che vengono rilasciate in seguito ad una reazione allergica, le IgE. Quando queste vengono in contatto con un allergene si innescano delle reazioni all’interno dei mastociti e liberano istamina, scatenando la reazione allergica.

Ora dobbiamo immaginare il nostro corpo come una vasca da bagno: la riempiamo e la riempiamo di acqua, fino a che, se non chiudiamo il rubinetto, questa straborda. Nei periodi in cui si diffondono maggiormente i pollini, se a questo contatto, che determina un rilascio di istamine, introduciamo nel nostro organismo alimenti che la producono o ne contengono, la nostra “vasca” si riempie oltremodo, l’istamina “straborda”, e si scatena la reazione allergica.
Detto questo, prese le dovute precauzioni alimentari, come affrontare le allergie cui si è facilmente esposti in questo periodo?

Di norma i rimedi farmacologici sono basati sull’uso di antistaminici e cortisone, con tutti gli effetti collaterali del caso.

Gli antistaminici, infatti possono provocare sonnolenza: effetto grave per chi deve mettersi alla guida, ma comunque disagevole per chi deve svolgere la propria normale routine quotidiana fatta di impegni lavorativi. La sonnolenza può diminuire dopo qualche giorno di trattamento continuato, o essere adirittura eliminata da antistaminici di nuova generazione, che però non evitano effetti, per la verità rari ma seri, quali palpitazioni ed aritmie, ipotensione, broncospasmo, rush cutanei, confusione, depressione, disturbi del sonno, tremori, convulsioni, alterata funzionalità epatica a glaucoma.

Riguardo il cortisone, gli effetti collaterali sono noti un po’ a tutti: iperglicemia con aumento del peso, ritenzione di sodio (e di conseguenza di liquidi), ipertensione, miopia, osteoporosi, ulcera peptica, pancreatine, arrossamento del volto ed acne sono gli effetti più frequenti. Assolutamente controindicati in caso di ulcera, ipertensione, osteoporosi, glaucoma, diabete e micosi.

Ma probabilmente il rischio maggiore che si corre con una terapia cortisonica è la cosiddetta “soppressione surrenalica”.

Quando si è sottoposti ad un lungo trattamento a base di cortisone, come succede appunto nei periodi di maggiore intensità dei fenomeni allergici, può capitare che le surreni, le ghiandole preposte alla sintesi del cortisolo diventino atrofiche, e quindi non più in grado di sintetizzare da se questo importante ormone di cui, al di la delle funzioni farmacologiche, il nostro organismo ha normalmente e fisiologicamente bisogno.

Per chi volesse provare una via naturale, che segua comunque lo stesso tipo di approccio terapeutico della normale farmacologia, è possibile sostituire queste due molecole, generalmente somministrate per via orale o localmente in forma di spray o colliri, con due rimedi naturali che vengono dal mondo vegetale: Rosa canina e Ribes nigrum, in particolare in forma di gemmoderivato, in quanto le gemme sono particolarmente ricche in principi attivi

 La Rosa canina è ricca nei suoi piccoli frutti di Vitamina C. Sembra addirittura essere la sorgente naturale principale di questa vitamina, presente in quantità fino a 100 volte superiore a quella degli agrumi tradizionali, e per questo utile per contribuire al rafforzamento delle difese immunitarie. Ma quello che è particolarmente interessante è che, oltre alle proprietà più note (antistress, antiossidante, favorisce l’assorbimento del ferro alimentare, controlla il livello di colesterolo, favorisce la rigenerazione dei tessuti), la Vitamina C è anche un antistaminico naturale. Inoltre favorisce l’azione del cortisone naturalmente prodotto dal nostro organismo.

L’associazione con il Ribes nigrum è dunque perfetta, in quanto il Ribes ha una azione cortison-like, non nel senso che svolge funzioni simili a quelle sostenute da questa molecola, ma nel senso che stimola le surrenali a produrne da se!

Con il ribes nigrum, quindi, il pericolo di “soppressione surrenalica” non è semplicemente scongiurato, ma assolutamente impossibile che si verifichi, in quanto il suo ruolo è proprio quello di stimolare le surrenali a funzionare.

Ovviamente non ci si vuole sostituire al parere del medico, ma se stiamo per recarci in farmacia, ad autoprescriverci un farmaco da banco, fermarci a riflettere un attimo e magari scegliere una via più “naturale” potrebbe non essere poi una cattiva scelta, no?

dott.ssa Maria Genovese